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綿本彰のやさしいパワーヨーガ

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綿本彰のやさしいパワーヨーガ

  • 視聴期間72時間

    再生時間00:43:00

  • 税込価格300円
  • 配信ページへ

(c) 2010 NHK ENTERPRISES

作品内容

初心者でもやさしく、楽しく、そして分かりやすく楽しむためのパワーヨーガ ハウツーエクササイズ。


今までの90分という長いプログラムのハードルをグッと下げ、15分適度の構成に。プログラムとしての効果は、最低15分から、これは有酸素運動の臨界数値でもあり、瞑想が深まる最初の時間でもある。これを基準に最低限のプログラムを作成していく。あわせて40分のミドルコースも収録する。脚ひきしめ、腕ひきしめ、腹ひきしめ、そしてヒップアップなど、オプショナルという形でコースを選べる機能もある。

出演:綿本彰

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